Sağlıklı bir kiloda olmak, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, aşırı alkol almamak ve vitamin takviyeleri almak sperm sağlığını hızla düzeltebilir. Her gün alınan multivitamin takviyeleri sperm sağlığını artırabilmektedir. Örneğin, çinko sperm sayısını ve fonksiyonunu artırır; folik asit sperm anormalliklerini azaltabilir; C vitamini sperm hareketini artırır ve D vitamini sağlıklı sperm gelişmesini ve cinsel isteği (libido) destekler; Koenzim Q10 sperm sayısı ve hareketliliğini olumlu etkileyebilir.2